「＊ツナとコーンの炊き込みご飯＊」の作り方。少ない材料でも美味しい炊き込みご飯ができました。♪♪♪ 材料米、ツナ缶(オイル漬け)、コーンツナマヨおにぎりの栄養（100g） ・糖質（3076グラム） ・食物繊維(079グラム) ・たんぱく質（456グラム） 残ったツナマヨネーズおにぎりは、リゾットやツナチャーハンにアレンジ可能。1 シーチキン、コーン、マヨネーズを入れて混ぜる。 2 ご飯の真ん中に①を入れてお好きな形に握る。 3 お好みで海苔を巻いたら出来上がり！
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